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目次
新卒で退職代行を使う人が増えている背景
若手の早期離職が一般化しつつある現実
厚生労働省の最新データによると、新規大卒就職者の約10人に1人が入社1年以内に離職しています。業種によっては、飲食・宿泊サービス業などで3年以内に半数以上が辞めている実態もあります。
かつては「3年は我慢すべき」とされていた時代から、「合わない環境に無理して居続けるべきではない」という価値観へと変化しており、特にZ世代と呼ばれる若年層の間では、“心身の健康を優先した離職”が自然な選択肢となっています。
さらに、社会全体でメンタルヘルスへの意識が高まり、パワハラ・長時間労働・過剰なノルマなどに耐えることを「美徳」としない風潮が強まっています。こうした流れが、新卒層でも退職を早期に決断する動きを後押ししています。
ブラック企業問題と新卒の職場ギャップ
早期離職の背景には、採用時に提示された労働条件と実態との乖離もあります。求人票や面接で「残業はほとんどない」と説明されていたにもかかわらず、入社後に毎日終電帰りになるケースや、教育体制が整っていない職場に配属されるケースも少なくありません。
こうした「情報の非対称性」が生むミスマッチが、若者の職場不信を加速させています。特に社会経験の浅い新卒にとって、上司への相談や退職の申し出は大きな心理的ハードルになります。その結果、第三者が間に入ってくれる「退職代行」という仕組みが精神的な逃げ道として認知され、利用が広がっています。
SNSで拡散された「退職代行」という選択肢
退職代行の普及を支えたもう一つの要因が、SNSの存在です。
X(旧Twitter)やTikTokなどでは、「退職代行を使って会社を辞めた」「翌日には自由になれた」というリアルな体験談が数多く投稿されています。これらが拡散されることで、かつては「後ろめたい手段」と見られがちだった退職代行が、「正当で合理的な手段」として若年層に浸透しました。
また、SNSを通じて退職代行サービス同士の口コミ比較も容易になり、信頼性のある業者(弁護士監修・労働組合対応など)が注目を集めるようになっています。情報発信の透明化が利用への心理的ハードルを下げ、「自分も使っていいんだ」という安心感を広げたといえるでしょう。
コロナ禍以降の働き方変化と精神的負担の増大
リモートワークやハイブリッド勤務が一般化する一方で、職場との距離感や孤立感を抱える新卒が増えました。
「上司に直接相談できない」「同期とのつながりが薄い」など、従来の職場文化が崩れる中で孤独を感じやすい構造になっています。そうした中で、メンタル不調を抱えたまま無理に働き続けるよりも、「第三者を通じて退職する」という選択が心理的安全を守る行動として受け入れられています。
加えて、労働者の権利意識の高まりもあり、退職代行は“逃げ”ではなく“正当な自己防衛”と認識されるようになっています。

無理を我慢する時代は終わりました。いまの新卒が退職代行を選ぶのは、逃避ではなく「自分を守る力」を身につけた証拠なんです。環境が合わないと感じたら、立ち止まって考える勇気を持つことが、次のキャリアへの第一歩ですよ。
新卒でも退職代行を利用できる?法的に問題ない理由
退職は「労働者の権利」として法律で認められている
新卒であっても、退職代行を利用して会社を辞めることは法的にまったく問題ありません。
その根拠は「民法627条」にあります。この条文では、期間の定めがない雇用契約の場合、労働者はいつでも退職の意思を申し出ることができると定めています。申し出から2週間が経過すれば、法律上は雇用関係が終了します。
つまり、たとえ入社1カ月であっても、「辞めたい」と意思を伝えれば退職する自由が保障されています。会社が「新人教育にコストをかけたから」「引き継ぎが終わっていないから」として退職を拒否しても、それは法的に無効です。
退職の自由は労働者の基本的な権利であり、退職代行サービスはその行使をサポートする存在です。
退職代行は「代理連絡」であり、違法行為ではない
退職代行は、依頼者の代わりに退職の意思を会社に伝える「代理連絡サービス」です。依頼者が直接上司や人事に連絡する代わりに、第三者が連絡を行うことで、心理的負担やトラブルを避けながら退職手続きを進めることができます。
ただし、法的な立場によって扱える範囲が異なります。
- 弁護士型:退職の意思伝達に加え、未払い給与や有給休暇の交渉、損害賠償請求など法的対応が可能。
- 労働組合型:団体交渉権を持ち、労働条件に関する交渉も可能。
- 民間企業型:法的交渉はできず、あくまで退職意思の伝達までが範囲。
したがって、「違法ではない退職代行」を選ぶには、運営元が弁護士事務所または労働組合であるかを確認することが重要です。
会社の引き止めや拒否は法的効力を持たない
多くの新卒が「退職を申し出ても認めてもらえないのでは」と不安を感じますが、法律上、会社には退職を拒否する権利はありません。
民法上の「退職の自由」により、退職届を提出した時点で労働契約は終了に向かいます。
また、労働基準法では、労働条件が契約内容と著しく異なる場合、労働者は即時に退職することも認められています。
ブラック企業などで、求人内容と実態が違う・長時間労働を強要されるなどのケースでは、即日退職しても法的問題はありません。
退職代行を通せば、会社からの強引な説得や圧力を避けながら、法的に適切な形で退職を進められます。
「新卒だから退職代行はダメ」という偏見に惑わされない
新卒が退職代行を使うことに対して、「根性がない」「社会人失格」といった偏見を持つ声もあります。しかし、法的には何の問題もなく、むしろ自分の健康や人生を守るための正当な手段です。
厚生労働省のデータでは、新卒の約3人に1人が3年以内に離職しており、退職自体は決して珍しいことではありません。
さらに、パワハラ・過労・不当な労働条件といったトラブルに巻き込まれた場合、退職代行を利用することは「自分を守るための合理的な選択」といえます。
弁護士監修や労働組合対応の退職代行を選べば、法的保護のもとで安心して退職できるため、新卒でもまったく問題ありません。
まとめ
退職代行の利用は、新卒であっても完全に合法です。民法で退職の自由が認められており、会社の引き止めには法的拘束力がありません。弁護士や労働組合が運営する正規の退職代行であれば、交渉・手続き・連絡のすべてを法的に適正な方法で代行してもらえます。

退職は「逃げ」ではなく「選択」です。新卒でも法律に守られています。勇気をもって自分の人生を取り戻していきましょう
退職代行を利用すべき新卒の典型的なケース
退職代行を使う新卒の多くは、「自分の力ではもう限界」「上司に言い出せない」「今すぐ離れたい」といった強いストレスを抱えています。ここでは、退職代行の利用が特に有効な代表的なケースを紹介します。
入社前に聞いた労働条件と実態が異なる場合
「9時〜18時勤務と聞いていたのに、実際は終電まで残業」「リモート可と説明されたのに毎日出社必須」など、募集内容と実態が違うケースは少なくありません。
このような場合、労働基準法第15条に基づいて、契約解除の権利が認められています。
しかし、現場の上司に「話が違う」と伝えるのは、新卒にとって精神的な負担が大きいものです。
退職代行を利用すれば、法的に問題のない形で即日退職が可能になり、不当な引き止めや嫌がらせを回避できます。
パワハラ・モラハラ・職場いじめに悩まされている場合
新卒社員が特に多く直面するのが、指導を超えたパワハラ・モラハラ・陰湿ないじめです。
「怒鳴られる」「無視される」「仕事を教えてもらえない」「ミスをわざと晒される」など、精神的ダメージが大きく、早期離職につながっています。
厚生労働省の調査でも、5人に1人がパワハラ被害を経験しており、その半数が「会社は何も対応しなかった」と回答しています。
このような環境では、我慢し続けるよりも早期退職で心身を守ることが最優先です。
退職代行を通じて即日退職すれば、加害者と顔を合わせることなく安全に職場を離れられます。
上司や人事が退職を認めてくれない場合
「新人教育に投資したのに辞めるな」「社会人として責任を果たせ」といった圧力で、退職を拒まれるケースも多く見られます。
しかし、民法第627条では「退職の自由」が認められており、雇用期間の定めがない場合は2週間前の通知で退職が成立します。
それにも関わらず、上司が恫喝や説得で引き止めを行うのは、違法性を伴う場合もあります。
退職代行を利用すれば、第三者が法的根拠に基づいて退職を伝えるため、強引な引き止めや不当な説教を避けることができます。
過労・体調不良・メンタル不調で限界を感じている場合
新卒のうちは「もう少し頑張ろう」と自分を追い込みやすく、結果として心身を壊してしまう人が少なくありません。
「朝起きられない」「通勤中に涙が出る」「休日も気が休まらない」と感じるようなら、すでに限界サインです。
医師の診断書がある場合は「体調不良による退職」として正当な理由になりますが、直接会社に伝えるのは難しいもの。
退職代行に依頼すれば、体調への配慮を前提にスムーズな退職手続きを進めてもらえるため、安心して療養に専念できます。
ブラック企業や極端な労働環境にいる場合
・休憩が取れない
・残業代が支払われない
・休日出勤が常態化している
・タイムカードの改ざんがある
このような「ブラック企業」に該当する職場では、在職を続けるほどキャリアにも悪影響です。
特に新卒の段階で過酷な環境を放置すると、職業観の歪みや慢性的ストレスが積み重なり、将来の転職にも支障をきたします。
退職代行を使えば、法的リスクを避けつつ安全に退職でき、次のキャリアへ早期に移行することができます。
家族・周囲に退職を言い出せない場合
「親に心配をかけたくない」「上司に怒られそうで怖い」といった理由から、自分の意志を押し殺してしまう人も多いです。
退職代行を利用すれば、本人が直接連絡を取らずにすべてを代行者が処理してくれるため、家族や職場に余計な心配をかけずに辞められます。
後払い制度がある業者を選べば、金銭的なハードルも低くなり、今すぐ行動に移しやすくなります。

精神的にも身体的にも追い詰められているときは、無理に「社会人として耐えるべき」と思い込まないことが大切です。退職代行は逃げではなく、自分を守るための合理的な選択です。焦らず、一歩ずつ環境を整えていきましょう
新卒が退職代行を使うメリット
精神的ストレスを大幅に軽減できる
入社間もない新卒にとって、上司や人事に「辞めたい」と直接伝えるのは大きな心理的負担です。
特にIT企業では、開発現場の上下関係やプロジェクト責任の重さから、退職の申し出が言い出しにくい環境も少なくありません。
退職代行を利用すれば、上司との対面や電話でのやり取りを完全に避けられます。
弁護士や労働組合が代理で退職の意思を伝えてくれるため、精神的なダメージを最小限に抑えたまま退職手続きを進めることができます。
「もう会社に行くのも怖い」「Slackの通知を見るだけで動悸がする」といった状態でも、代行を通せば即日退職が可能なケースも多く、心身の限界を迎える前に安全に環境を変えられます。
即日退職が可能で心身の限界を防げる
退職代行を利用すれば、法律上の「2週間前通知」ルールを踏まえつつも、体調不良や過度なストレスを理由に即日退職のサポートを受けられる場合があります。
特に労働組合や弁護士が関与する代行サービスであれば、法的根拠をもとに安全かつ迅速に退職処理を進められます。
IT業界では、納期のプレッシャーや深夜残業による心身の不調が深刻化しやすく、「限界を超えてから」行動する人も多いのが実情です。
退職代行を使えば、精神的・肉体的に限界を迎える前に、最短で職場から離れ、自分を守る行動を取ることができます。
上司や人事と一切やり取りせずに退職できる
新卒の多くは、上司や先輩との上下関係を強く意識しており、「退職します」と伝えた途端に冷たい態度を取られる、無視されるといったケースもあります。
退職代行を使えば、上司や人事と直接話す必要は一切ありません。
特に弁護士型・労働組合型の退職代行は、会社との交渉権限を持つため、
・退職日の調整
・貸与物(パソコン・IDカードなど)の返却
・有給休暇の消化
といったやり取りもすべて代理で行えます。
これは、日常的に社内チャットやプロジェクト管理ツール上で上司とつながっているIT企業特有のストレスを断ち切るうえでも、大きな安心材料です。
未払い給与や有給休暇の交渉も任せられる
退職代行の中でも弁護士や労働組合が運営するサービスを利用すれば、
退職に伴う「未払い残業代」「有給休暇の消化」「退職金」などの交渉を法的に行ってもらえます。
特にIT職場では、みなし残業や裁量労働制のもとで実質的な長時間労働が発生していることが多く、未払い残業代が発生しているケースもあります。
退職代行を通じて、これらの請求を適正に進めることで、「辞めたいけど損はしたくない」という新卒の本音を叶えられるのです。
キャリアの再出発がしやすくなる
退職代行を使うことで早期退職がスムーズに行えれば、「第二新卒」として転職市場で再チャレンジできます。
特にIT業界では、エンジニア職・サポート職・データ職など職種転換がしやすく、1年未満の離職でもマイナス評価されにくい傾向があります。
多くの退職代行サービスは、提携転職エージェントと連携しており、次のキャリア支援も受けられます。
「ブラック企業を抜けて、ホワイト環境でリスタートしたい」という方には、時間的にも精神的にも効率的な方法といえるでしょう。
弁護士・労働組合型なら法的トラブルを防げる
IT企業の中には、退職者に「引き継ぎをしないと損害賠償を請求する」などと不当な圧力をかけるケースも見られます。
しかし、弁護士や労働組合が代行する場合、こうした法的リスクを完全に回避できます。
弁護士には守秘義務があるため、退職代行を利用した事実が外部に漏れることもありません。
新卒にとっては、社会的信用を守りながら安心して退職できる大きなメリットとなります。

退職代行を使う最大の利点は「逃げる」ことではなく、「守る」ことです。心身をすり減らす職場にしがみつくよりも、法に基づいて正しく離れることが、次の成長への第一歩になりますよ。
新卒が退職代行を使うデメリットと注意点
退職代行サービスは、精神的な負担を軽減してスムーズに退職できる一方で、利用時にはいくつかの注意点やデメリットも存在します。新卒という立場だからこそ、将来のキャリアに影響を与える可能性もあるため、理解した上で慎重に判断することが重要です。
費用負担が発生する点に注意
退職代行サービスの利用には、一般的に2万円〜3万円程度の費用がかかります。弁護士事務所に依頼する場合は5万円以上となるケースもあります。
特に新卒の場合、入社直後で貯蓄が少ないことも多く、金銭的な負担を感じる方も少なくありません。
後払いに対応しているサービスもありますが、契約内容をよく確認し、追加料金や返金条件についても事前に把握しておきましょう。
転職活動で短期離職が不利に働く可能性
退職代行を使ったこと自体は、転職先に知られることはありません。しかし、入社から数か月〜1年以内に退職した事実は履歴書上で明らかになります。
採用担当者によっては「忍耐力がない」「すぐ辞めるのでは」といった印象を持つ可能性もあります。
面接では「なぜ辞めたのか」よりも「今後どのように成長したいか」を前向きに語ることが大切です。短期離職をネガティブに取られないよう、転職理由の説明をあらかじめ準備しておきましょう。
退職癖がつくリスク
退職代行を使うと「こんなに簡単に辞められるのか」と感じる人も多く、次の職場で小さな不満が出たときにもすぐ退職を選ぶ傾向が生まれることがあります。
社会人としての成長を止めてしまうリスクがあるため、「今回は自分を守るために必要な選択」と意識し、次の環境では長期的にスキルアップを目指す姿勢を持つことが大切です。
非弁行為などの違法業者に注意
一部の民間退職代行業者には、弁護士資格を持たないにもかかわらず企業との法的交渉を行う「非弁行為」に該当するケースもあります。
このような業者を利用すると、トラブルの際に責任を取ってもらえないだけでなく、依頼者自身が不利益を被る恐れもあります。
法律に基づいて交渉ができるのは「弁護士」または「労働組合(団体交渉権を持つ場合)」のみです。必ず運営元と対応範囲を確認してから依頼しましょう。
家族や会社から連絡が来る場合もある
原則として退職代行業者を通じて退職手続きが行われますが、勤務先が直接家族に連絡してしまうケースも一部で見られます。
「家族に知られたくない」という場合は、退職代行側に「本人以外へ連絡しないように伝えてほしい」と事前に指示しておくことが重要です。
引き継ぎ不足によるトラブル
退職代行を使うと、引き継ぎが十分に行えないまま退職となることがあります。法律上は問題ありませんが、社内で混乱を招いたり、元同僚との関係が悪化したりする可能性もあります。
特にIT業界では、システム担当やエンジニア職など、プロジェクト単位での責任が重いケースも多いため、最低限の情報共有や資料整理をしておくと安心です。
サービス内容と契約条件を必ず確認する
退職代行には「連絡のみ代行」「有給消化や未払い賃金の交渉まで対応」など、サービス内容に違いがあります。
民間企業型は安価な分、法的交渉ができず途中でサポートが止まる場合もあります。
契約前に必ず対応範囲・返金条件・連絡方法・担当者体制を確認し、信頼できるサービスを選びましょう。

退職代行は確かに便利ですが、安易に頼ると将来のキャリアに影響することもあります。今回の退職を「次へのステップアップ」と捉えて、業者選びや退職理由の整理を慎重に行うことが大切ですよ
新卒が安心して利用できる退職代行サービスおすすめ4選
新卒での退職は、社会人経験が浅いぶん「どう伝えたらいいか」「会社と揉めないか」という不安を感じる方が多いものです。ここでは、実績・信頼性・対応力の面で特に評価が高い退職代行サービスを4つ紹介します。弁護士監修・労働組合運営など、法的に安心できる体制を備えたサービスを中心に厳選しています。
退職代行Jobs(ジョブズ)|弁護士監修×労働組合提携で法的にも安心
退職代行Jobsは、法律事務所が監修し、労働組合とも提携している信頼性の高いサービスです。
新卒社員を含むあらゆる雇用形態に一律19,800円(税込)で対応。希望すれば労働組合を通じた交渉も可能で、有給消化や未払い給与のやり取りまで安心して任せられます。
主な特徴は次の通りです。
- 弁護士監修+労働組合提携で非弁行為の心配なし
- 24時間LINE対応、即日退職も可
- 現金後払い・クレジットカード・コンビニ払いなど柔軟な決済
- 退職完了まで無期限サポート
「法律面・実務面の両方をしっかり押さえたい」という方に特におすすめです。
退職代行ガーディアン|労働組合直営の確かな実績
退職代行ガーディアンは、東京労働経済組合が直接運営するサービスです。行政機関にも認可された労働組合による運営のため、企業との交渉も合法的に行えます。
一律19,800円(税込)というシンプルな料金設定で、追加費用は一切かかりません。
また、LINEでの相談が可能で、即日対応・深夜相談にも対応しています。
ガーディアンの強みは、労働組合が前面に出て会社と交渉する「安心感」です。
パワハラや長時間労働などで心身が限界にある新卒社員でも、ストレスなく退職できる体制が整っています。
退職代行OITOMA(オイトマ)|有給交渉・即日退職にも強い
退職代行OITOMAは、労働組合「日本通信ユニオン」が運営する代行サービスで、24,000円(税込)で全国対応しています。
労働組合による交渉権を活かして、有給休暇の消化や未払い残業代の請求なども対応可能。
特徴は以下の通りです。
- 労働組合運営で法的に安心
- 即日退職OK
- 相談回数・時間が無制限
- Paidy後払い対応
また、退職後の転職支援やキャリア相談サービスも提携しており、次のキャリアへスムーズに移行したい方にも最適です。
退職代行辞めるんです|後払いOKで資金面も安心
退職代行辞めるんですは、LENIS Entertainment株式会社が運営するサービスで、全国どこからでも24時間依頼が可能です。
料金は27,000円(税込)で、審査不要の後払いに対応しているため、「今すぐ辞めたいけどお金がない」という新卒の方にも利用しやすい点が魅力です。
また、顧問弁護士の監修を受けており、法的リスクを回避しながら退職を進められます。
豊富な実績とサポート力に加え、家族や勤務先に連絡がいかないよう徹底管理されている点も安心材料です。
新卒が退職代行を選ぶ際のポイント
どのサービスを選ぶ際も、以下の3点を確認することが重要です。
- 運営主体の信頼性:弁護士監修や労働組合運営であれば法的にも安心
- 追加料金の有無:オプションや交渉対応費などの不明点は事前確認を
- サポート体制:LINE対応・即日可・返金保証など自分の状況に合うかどうか
焦って選ぶよりも、「安心して任せられる」サービスを基準に選ぶことが、トラブルを防ぐ第一歩です。

退職代行を利用することで、精神的な負担を減らしながら次のステップへ進むことができます。焦らず、信頼できるサポートを選んで前向きな再スタートを切りましょう
退職代行を使って退職するまでの流れ
退職代行を利用すれば、会社との直接的なやり取りを避けつつ、スムーズに退職を完了できます。特に新卒の方は「何から始めればいいのか分からない」という不安を感じやすいため、ここでは一般的な手順をわかりやすく整理します。
1. 無料相談で現状を共有する
まずは、退職代行サービスに無料相談を行いましょう。LINEやメールで24時間対応している業者も多く、匿名でも相談できます。
この段階では次のような情報を伝えるとスムーズです。
- 勤務先の会社名と業種
- 雇用形態(正社員・契約社員など)
- 退職希望日
- 有給休暇の残日数
- 会社とのやり取りを拒否したいかどうか
相談内容をもとに、担当者が利用料金やサービス内容、退職までの目安期間を説明してくれます。信頼できるかどうか、この時点で見極めることが大切です。
2. 契約手続きと料金の支払い
内容に納得したら正式に依頼契約を行い、料金を支払います。料金相場は一般的に2〜3万円前後で、支払い方法は銀行振込・クレジットカード・後払いなどから選べます。
後払いに対応している業者なら、「本当に退職できるか不安」という人でも安心して依頼できます。
この時点で退職日や有給消化の希望、連絡拒否の要望などを具体的に伝えておくと、退職代行側がスムーズに対応できます。
3. 退職代行業者が会社へ連絡
契約完了後、退職代行業者があなたの代わりに会社へ退職の意思を正式に伝えます。
やり取りの例としては次のような流れです。
- 担当者が会社の人事または上司に退職の意向を連絡
- 希望退職日と引き継ぎ方法(書類や貸与品の返却方法)を伝達
- 会社からの回答内容を代行業者が依頼者に報告
弁護士や労働組合が運営するサービスであれば、有給休暇の消化や未払い給与などの交渉も可能です。
4. 退職届と貸与品の返却
退職の意思が会社に伝わったら、退職届を郵送し、社用PCや社員証などの貸与品を返却します。
退職代行業者の指示に従えば、会社と直接話すことなく手続きを完了できます。
また、退職届の書き方や送付方法もサポートしてくれる業者が多く、初めての退職でも迷うことはありません。
5. 離職票・社会保険関連書類の受け取り
退職が正式に完了したら、会社から離職票・年金手帳・健康保険資格喪失証明書などが郵送されます。
これらの書類は、ハローワークで失業給付を申請する際や、転職先の手続きで必要になる重要な書類です。受け取ったら大切に保管してください。
6. 退職完了と今後のサポート
退職が完了したら、退職代行業者から最終報告が届きます。
「無事に退職が成立しました」「会社からの連絡はすべて停止されました」などの通知を受けたら、手続きは完了です。
多くの退職代行サービスでは、退職後の転職支援・メンタルサポート・キャリア相談を無料で行っており、次のステップへスムーズに進めます。

退職代行の利用を考えている方へ

退職は人生をリセットする大きな決断ですが、正しい手順を踏めば決して怖いことではありません。焦らず、信頼できる代行サービスと連携して、心と体を守りながら前向きな再スタートを切っていきましょう
退職後のキャリアを前向きに再スタートする方法
第二新卒としての再出発を恐れない
新卒で退職した後でも、社会的には「第二新卒」としてのチャンスが十分にあります。
第二新卒とは一般的に、社会人経験3年未満で転職を希望する若手層を指します。この層は、企業にとっても「柔軟で伸びしろがある人材」として評価される傾向があり、むしろ歓迎されることが多いです。
特にIT業界では、スキルの成長スピードが速く、未経験からでも転職を通じてキャリアを築く人が増えています。プログラミング・デザイン・ネットワーク管理など、職種ごとに専門性を高めていけば、再スタートの機会は多く存在します。
転職エージェントやキャリアアドバイザーを活用する
退職後の不安を軽減し、効率的に転職活動を進めたい場合は、第二新卒専門の転職エージェントの利用がおすすめです。
エージェントでは以下のような支援が受けられます。
- 履歴書・職務経歴書の作成サポート
- 面接練習とフィードバック
- 非公開求人やホワイト企業の紹介
- 入社後のフォローアップや定着支援
特にIT系転職支援に強いエージェントでは、エンジニア未経験者向けの無料スクールや資格取得支援を併設しているところもあります。
「もう一度、環境を選び直す」という前向きな姿勢で相談してみることが大切です。
スキルアップと資格取得で自信を取り戻す
退職後に空白期間ができることを不安に感じる方も多いですが、その時間を「自己投資期間」として活用することが再出発の鍵になります。
IT業界で評価されやすい資格として、以下のようなものがあります。
- 基本情報技術者試験(FE)
- AWS認定クラウドプラクティショナー
- CCNA(ネットワーク技術認定)
- MOS(Microsoft Office Specialist)
これらの資格は、短期間でも取得可能なものが多く、履歴書や面接で「努力してスキルを身につけた姿勢」として高評価を得られます。
また、UdemyやProgateなどのオンライン学習サービスを使えば、自宅でもスキルを磨くことができます。
メンタルケアとキャリア相談で心の整理をする
退職に至った背景に、職場の人間関係や過労、パワハラなどがあった場合、心身に疲労が残っていることもあります。
焦って次の職場を探すよりも、まずは心を休めることが大切です。
- カウンセラーや心療内科で相談する
- 自治体の無料キャリアカウンセリングを活用する
- 生活リズムを整え、心身を回復させる
キャリアを立て直すには、心の健康が何よりの土台になります。
「一度立ち止まること」は、決してマイナスではありません。
ITスキルを活かせる副業・フリーランスという選択肢
正社員に戻る以外にも、ITスキルを活かして副業やフリーランスとして働く道もあります。
特にWeb制作・ライティング・データ入力などは、クラウドソーシングを活用すればすぐに実践可能です。
安定収入を得ながら自由な働き方を確立していく人も増えており、最初は副業から始めて徐々に独立するケースも少なくありません。
「雇われない働き方」も、退職後の新たなキャリアの選択肢の一つです。

退職はゴールではなく、新しいスタートラインです。焦らず、まずは自分のペースで動き出していきましょう。心とスキルの両面を整えることで、前よりも自分らしい働き方が見えてきますよ。
順位 | サービス名 | ポイント | 料金 | タイプ | 代行内容 | 支払いタイミング | 支払い方法 | 対応時間 | 対応エリア | LINE対応 | 弁護士の監修 | 書類テンプレート | 追加料金なし | 返金保証 | 転職支援 | LINE公式の自動回答機能 | 分割払い対応 | 対応内容の質 | 料金の安さ | サービスの多さ | 対応時間の長さ | 総合 | 公式 |
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1位 | 退職代行トリケシ | 訴訟非対応だが、深夜でも自動チャットで疑問をすぐに解決 | 19,800円~ | 労働組合 | 退職意向の伝言、有給取得の交渉 | 前払い、後払い(手数料無料) | クレジットカード、銀行振込、コンビニ決済、モバイル決済、あと払い | 24時間 | 47都道府県 | (LINEのみで完結) | 1.88 | 2.93 | 5.00 | 5.00 | 3.70 | 退職代行トリケシ 公式サイト | |||||||
2位 | リーガルジャパン | 有給取得や書類対応に強み。LINEで簡単に退職手続きが可能 | 19,800円~ | 労働組合 | 退職意向の伝言、有給取得の交渉、退職書類の作成 | 前払い | クレジットカード、銀行振込、モバイル決済 | 24時間 | 47都道府県 | (LINEのみで完結) | 2.77 | 2.93 | 4.00 | 5.00 | 3.67 | リーガルジャパン 公式サイト | |||||||
3位 | 退職代行モームリ | LINEで完結&低価格。実務に強い信頼の代行サービス | 12,000円~ | 民間業者 | 退職意向の伝言、有給取得の交渉、未払い給与・残業代の請求 | 前払い、後払い(手数料あり) | クレジットカード、銀行振込、コンビニ決済、Paidy、モームリあと払い | 24時間 | 47都道府県 | (LINEのみで完結) | 3.20 | 3.77 | 4.00 | 5.00 | 3.99 | 退職代行モームリ 公式サイト | |||||||
4位 | 退職代行オイトマ | 交渉が必要なら頼れる一社。後払いで不安を抑えて依頼可能 | 24,000円~ | 労働組合 | 退職意向の伝言、有給取得の交渉 | 前払い、後払い(手数料あり) | クレジットカード、銀行振込、Paidy | 24時間 | 47都道府県 | (LINEのみで完結) | 1.88 | 1.88 | 4.00 | 5.00 | 3.19 | 退職代行オイトマ 公式サイト | |||||||
5位 | 退職代行ニコイチ | 有給交渉に強いが、サービス範囲の確認は事前に必要 | 27,000円~ | 民間業者 | 退職意向の伝言、有給取得の交渉 | 前払い | クレジットカード、銀行振込、モバイル決済 | 7:00〜23:30(年中無休) | 47都道府県 | (LINEのみで完結) | 1.88 | 1.13 | 3.00 | 4.00 | 2.50 | 退職代行ニコイチ 公式サイト | |||||||
6位 | 退職代行 | 法的対応が必要な方に最適。費用や連絡手段には注意が必要 | 27,500円~ | 弁護士事務所 | 退職意向の伝言、有給取得の交渉、未払い給与・残業代の請求、慰謝料の請求、損害賠償請求への対応 | 前払い | クレジットカード、銀行振込 | 24時間 | 47都道府県 | (成功報酬として20%+税が発生) | 4.45 | 1.00 | 1.00 | 5.00 | 2.86 | 退職代行 公式サイト | |||||||
7位 | 退職代行ローキ | 弁護士と労働組合のWサポートで、法的にも安心して退職できる | 19,800円~ | 労働組合 | 退職意向の伝言、有給取得の交渉、退職書類の作成、未払い給与・残業代の請求、損害賠償請求への対応 | 前払い、後払い(手数料あり) | クレジットカード、銀行振込、コンビニ決済、ローキ分割払い | 24時間 | 47都道府県 | (LINEのみで完結) | 4.52 | 2.93 | 5.00 | 5.00 | 4.36 | 退職代行ローキ 公式サイト | |||||||
8位 | 退職代行 | 訴訟にも対応可能。コスパ重視の本格派弁護士サービス | 12,000円~ | 弁護士事務所 | 退職意向の伝言、有給取得の交渉、未払い給与・残業代の請求、慰謝料の請求、損害賠償請求への対応 | 前払い、後払い(手数料無料) | クレジットカード、銀行振込 | 24時間 | 47都道府県 | (LINEのみで完結) | (未払い給与・未払い退職金の支払い請求、パワハラ慰謝料請求の成功報酬代として、経済的利益の22%(税込※裁判外の請求) | 4.45 | 3.77 | 2.00 | 5.00 | 3.80 | 退職代行 公式サイト | ||||||
9位 | 退職代行 | 法的対応も含めてLINEで完了。費用と安心のバランスが秀逸 | 25,000円~ | 弁護士事務所 | 退職意向の伝言、有給取得の交渉、退職書類の作成、未払い給与・残業代の請求、慰謝料の請求、損害賠償請求への対応 | 前払い、後払い(手数料無料) | クレジットカード、銀行振込 | 24時間 | 47都道府県 | (LINEのみで完結) | 5.00 | 1.63 | 2.50 | 5.00 | 3.53 | 退職代行 公式サイト | |||||||
10位 | 辞めるんです | 使いやすいLINE完結型。料金の明瞭さが高評価の理由 | 27,000円~ | 民間業者 | 退職意向の伝言、有給取得の交渉、未払い給与・残業代の請求 | 前払い、後払い(手数料無料) | クレジットカード、銀行振込 | 24時間 | 47都道府県 | (LINEのみで完結) | 3.20 | 1.13 | 3.00 | 5.00 | 3.08 | 辞めるんです 公式サイト | |||||||
11位 | 退職代行プラスサービス | 費用は安いが、LINE機能やサポート体制にはやや物足りなさも | 16,280円~ | 民間業者 | 退職意向の伝言、有給取得の交渉 | 前払い | クレジットカード、銀行振込 | 24時間 | 47都道府県 | (LINEのみで完結) | 1.88 | 3.33 | 3.00 | 5.00 | 3.30 | 退職代行プラスサービス 公式サイト | |||||||
12位 | 退職代行EXIT(イグジット) | 業界初の老舗ブランド。低料金が魅力だが後払いには非対応 | 20,000円~ | 民間業者 | 退職意向の伝言、有給取得の交渉 | 前払い | クレジットカード、銀行振込 | 24時間 | 47都道府県 | (LINEのみで完結) | 1.88 | 2.88 | 3.00 | 5.00 | 3.19 | 退職代行EXIT(イグジット) 公式サイト | |||||||
13位 | 退職代行サラバ(SARABA) | 費用は安めだが、支払い案内が早く安心感にやや欠ける | 24,000円~ | 労働組合 | 退職意向の伝言、有給取得の交渉、未払い給与・残業代の請求 | 前払い | クレジットカード、銀行振込 | 24時間 | 47都道府県 | (LINEのみで完結) | 3.20 | 1.88 | 2.50 | 5.00 | 3.14 | 退職代行サラバ(SARABA) 公式サイト | |||||||
14位 | 退職代行Jobs | LINEで完結&後払い対応。気軽に相談しやすい安心設計 | 27,000円~ | 労働組合 | 退職意向の伝言、有給取得の交渉 | 前払い、後払い(手数料無料) | クレジットカード、銀行振込、コンビニ決済、Paidy | 24時間 | 47都道府県 | (LINEのみで完結) | 1.88 | 1.13 | 4.00 | 5.00 | 3.00 | 退職代行Jobs 公式サイト | |||||||
15位 | 退職代行 | 労組ならではの交渉力。安心して実務を任せられる体制 | 18,700円~ | 労働組合 | 退職意向の伝言、有給取得の交渉、退職書類の作成 | 前払い | クレジットカード、銀行振込 | 8:00〜21:00 | 47都道府県 | (LINEのみで完結) | 2.77 | 3.08 | 2.00 | 3.00 | 2.71 | 退職代行 公式サイト | |||||||
16位 | ネクストステージ | 費用を抑えてLINEで完結。交渉が不要な人に適したサービス | 15,000円~ | 民間業者 | 退職意思の伝言 | 前払い | クレジットカード、銀行振込 | 24時間 | 47都道府県 | (LINEのみで完結) | 1.00 | 3.46 | 4.00 | 5.00 | 3.37 | ネクストステージ 公式サイト | |||||||
17位 | やめたらええねん | LINE完結で格安。費用重視派におすすめの選択肢 | 16,500円~ | 民間業者 | 退職意思の伝言 | 前払い | クレジットカード、銀行振込 | 24時間 | 47都道府県 | (LINEのみで完結) | 1.00 | 3.31 | 4.00 | 5.00 | 3.33 | やめたらええねん 公式サイト |