うつ病チェック診断テスト

1. 質問に回答します。
2. 自動的に「重症度」「推奨アクション」「合計スコア」が計算されます。

主な症状

精神的な症状

• 抑うつ気分（悲しみ、憂うつ、虚無感）
• 興味や喜びの喪失
• 無価値感や過剰な罪悪感
• 集中力の低下、決断困難
• 自殺念慮や自傷行為の衝動

身体的な症状

• 睡眠障害（不眠または過眠）
• 食欲の変化（増加または減少）
• 慢性的な疲労感、エネルギーの喪失
• 頭痛、腹痛、動悸などの身体症状

診断基準

うつ病は、DSM-5やICD-11といった国際的な診断基準を基に評価されます。

うつ病の種類

• 大うつ病性障害（MDD）
• 持続性抑うつ障害（ディスチミア）
• 季節性情動障害（SAD）
• 産後うつ病
• 双極性障害のうつ状態

原因

• 生物学的要因（脳内化学物質の不均衡、遺伝的要因）
• 心理的要因（性格、過去のトラウマ）
• 環境的要因（ストレス、重大なライフイベント）

治療法

• 抗うつ薬（SSRI、SNRIなど）
• 心理療法（認知行動療法、対人関係療法）
• 生活習慣の改善（規則正しい生活、運動）
• その他の治療（電気けいれん療法、rTMSなど）

注意点

予防方法

• ストレス管理（瞑想、趣味）
• 周囲とのつながりを大切にする
• 異変に気づいたら早めに相談する

このテストは、うつ病の兆候や傾向を評価するための自己診断ツールです。感情面、身体的症状、認知機能、行動パターンの4つのカテゴリに基づいて設計されています。

評価カテゴリ

• 感情面・気分関連: 気分の落ち込み、興味・関心の喪失、孤独感など
• 身体的症状関連: 睡眠障害、疲労感、食欲の変化など
• 思考・認知機能関連: 集中力の低下、罪悪感、決断困難など
• 行動・衝動関連: 動作の遅延、社会的孤立、自傷念慮など

スコアリング方法

各質問には以下の4段階評価が適用されます:

• 全く感じなかった (0点)
• 時々あった (1点)
• 半分以上の日で感じた (2点)
• ほぼ毎日感じた (3点)

全15問の合計スコア（最大45点）に基づいて、うつ症状の重症度を評価します。

診断基準

合計スコアによって以下の通り分類されます:

• 0-6点: 症状なしまたは最小限
• 7-14点: 軽度のうつ傾向
• 15-22点: 中等度のうつ傾向
• 23-30点: 中等度から重度のうつ傾向
• 31点以上: 重度のうつ症状

自傷念慮の緊急対応

自傷念慮に関する質問で1点以上の回答があった場合、重症度にかかわらず緊急の専門家相談を推奨します。

推奨アクション

診断結果に基づき、以下の推奨アクションが提供されます。

• 症状なし: 定期的なセルフチェックを推奨
• 軽度: 生活習慣の見直し、ストレス管理を推奨
• 中等度: 専門家（カウンセラー・心理士）への相談を検討
• 中等度から重度: 精神科医または心理専門医への相談を推奨
• 重度: 速やかな専門医の診断と治療が必要

参考データと基準

本ツールのチェックロジックは以下の国際的なガイドラインおよび研究データを参考に作成しています。

• DSM-5（精神障害の診断と統計マニュアル）: うつ病の診断基準として使用
• ICD-11（国際疾病分類）: WHOによるうつ病の診断ガイドライン
• 最新の心理学研究: うつ症状と日常生活への影響に関する研究
• 臨床評価ツール: 標準化された心理評価尺度を参考

注意事項

このツールは正式な診断を目的としたものではなく、あくまで参考用です。心配な場合は医療機関への相談をお勧めします。

このツールは無料でご利用いただけます。