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目次
浮気する夢が映し出す「心の葛藤」とは
浮気する夢は、単なる恋愛の象徴ではなく「心のバランスの揺らぎ」を映し出しています。実際の浮気願望というよりも、内面的な葛藤や未処理の感情が夢の中で形を変えて表れているのです。心理学的に見れば、この夢は「現実と理想の自分」の間にあるズレを可視化しているとも言えます。
潜在意識が訴える「罪悪感」と「欲求」
浮気の夢に共通して現れる感情の一つが「罪悪感」です。これは道徳的なタブーを破る行為を通して、自分の中にある矛盾を象徴的に表現しています。たとえば、職場での抑圧や、人間関係での本音を隠す場面が多い人ほど、夢の中で“禁止された行為”を体験する傾向があります。
その一方で、浮気の夢には「もっと自由になりたい」「評価されたい」といった承認欲求や解放欲求も含まれます。心理的に抑え込んできた感情が、夢の中で別の形を借りて噴出しているのです。
恋愛ではなく「自己評価」の揺らぎ
浮気の夢を恋愛面だけで捉えると見誤ってしまうことがあります。この夢の根底には、恋愛感情よりも「自分をどう見るか」という自己評価の問題が潜んでいます。
例えば、仕事で成果が出ない時期や、他人と比較して劣等感を抱いている時などにこの夢を見やすくなります。浮気する自分＝「本来の自分ではない存在」を演じることで、「今の自分から逃れたい」という心理的な防衛反応を示しているのです。
「心の葛藤」を引き起こす3つの要因
- 自己抑圧：本音を出せずに我慢を続けている
- 自己矛盾：理想と現実の自分にギャップを感じている
- 自己否定：他者からの評価を気にしすぎて自信を失っている
これらの感情が積み重なると、夢の中で“浮気”というシンボリックな形をとり、心のバランスを取ろうとします。
浮気の夢は「心のリセット信号」
浮気する夢を見た後にモヤモヤが残るのは、あなたの中で価値観の再調整が始まっている証拠です。心理学では、このような夢を「自己調整的夢」と呼びます。夢があなたの中にある矛盾やストレスを“整理”してくれているのです。
そのため、浮気する夢は「悪いことを考えている自分」ではなく、「新しい自分へと変わる準備をしている自分」のサインとして受け止めると良いでしょう。
心が揺れている時こそ、自分を責めずに「何を求めているのか」を見つめ直すチャンスですよ。夢はあなたを否定するものではなく、成長を促すメッセージなんです
心理学的に見る「浮気する夢」の3つのパターン
「浮気する夢」は、単なる恋愛トラブルの暗示ではなく、心のバランスを保つための“心理的メッセージ”として現れます。夢の中で浮気という象徴を用いるのは、無意識が「今の自分では扱いきれない感情」を表現しようとするからです。ここでは、心理学的視点から3つの代表的なパターンに分けて、その深層を読み解きます。
抑圧された感情の爆発としての夢
普段は理性的で感情を抑えるタイプの人が、夢の中で浮気をすることがあります。これは、無意識下で押し込めてきた感情が限界に達し、夢という安全な空間で「解放」されているサインです。
例えば、職場や恋人関係で「本音を言えない」「我慢している」と感じるとき、抑圧された欲求が夢の中で異性との関係として現れることがあります。浮気という行為は“許されない快楽”の象徴であり、心が求める自由と抑制のバランスの崩れを示しています。
- 感情表現を避けている人ほど見やすい
- 「自分らしさを取り戻したい」潜在的な願望
- 日常でストレス解消の機会が少ないサイン
この夢を見たときは、感情を表に出す練習をしたり、創作や運動などで“心の解放”を意識することが有効です。
現実逃避や満たされない欲求の投影
浮気する夢の多くは「逃避」の心理が関係しています。現実の人間関係、仕事、恋愛で満たされない感情を、夢の中で別の相手やシチュエーションとして補おうとするのです。
心理学ではこれを「欲求の代償行動」と呼び、理想の自分や関係性を夢の中で再現することがあります。恋愛対象が特定の相手でない場合ほど、この傾向は強まります。
- 現実に“刺激”や“変化”を求めている
- 無意識に「今の自分では物足りない」と感じている
- 安定と刺激のどちらを優先すべきか迷っている
この夢は、現状への違和感を知らせるアラートです。現実での満足感を高めるために、趣味・人間関係・キャリアの中で「新しい挑戦」を取り入れるとよいでしょう。
自己イメージの再構築を促す「自己調整夢」
心理学者ユングの夢分析では、夢は「心のバランスを回復する働き」があるとされます。浮気する夢が印象的な場合、それは“自己イメージの再構築”が必要な時期を示していることがあります。
例えば、「良い人でいなければ」「裏切ってはいけない」といった強い自己規範を持つ人は、無意識の中で“もう一人の自分”を解放しようとします。浮気する夢は、そのもう一人の自分――「抑圧された影（シャドウ）」との対話の象徴です。
- 自分の中の「理性」と「本能」のバランスを取る段階
- 新しい価値観を受け入れる準備ができている
- 自己受容を深めるための心理的プロセス
この夢をきっかけに、「完璧でなくてもいい」「欲求を持つ自分も肯定していい」といった内面的な許しを学ぶことで、自己理解が格段に深まります。
浮気の夢って怖いイメージがありますが、実は“心のアップデート”のサインなんです。自分の中の抑圧や欲求を否定せず、心が何を伝えたいのかをじっくり聴いてあげてください。そこから、より成熟した自己理解が始まりますよ
性格タイプ別に読み解く「浮気する夢」の意味
「浮気する夢」は、単なる恋愛や裏切りの象徴ではなく、その人の性格傾向やストレス処理の仕方を映し出す鏡のような存在です。心理学や性格診断の観点から見ると、この夢は自己理解を深めるための重要なサインともいえます。ここでは、代表的な性格タイプ別に、その夢が意味する深層心理を読み解いていきます。
外交的タイプ（ENFP・ESFP）―刺激と自由を求める衝動の表れ
外交的タイプの人は、感情の動きが豊かで、常に新しい刺激や人との関わりを求める傾向があります。
「浮気する夢」を見るとき、このタイプの人は現実生活の中でマンネリや制約に窮屈さを感じていることが多いです。
恋愛関係だけでなく、仕事や人間関係においても「もっと自分らしくいたい」「自由に選択したい」という欲求が高まっているサインといえます。
特に、夢の中でワクワク感や高揚感が強い場合、それは変化へのポジティブな欲求の表れ。逆に、罪悪感を伴う場合は「自分の感情を優先してはいけない」という内面的な葛藤が隠れています。
内向的タイプ（INFJ・INTP）―理想と現実の間で揺れる心の映像
内向的タイプは、思考や感情を内側で深く掘り下げる傾向が強く、理想主義的な面を持ちます。
彼らが「浮気する夢」を見るとき、それは理想の関係や自己像と現実のギャップに苦しんでいるサインかもしれません。
夢の中の浮気相手は、現実では手に入らない「理想の自己」や「理解者」の象徴となることが多いです。
また、内向的タイプは現実では感情表現を抑える傾向があるため、夢の中で抑圧された欲求が形を変えて現れます。
浮気する行動は、抑えきれない理想追求心や承認欲求の発散とも解釈できます。
完璧主義タイプ（INTJ・ESTJ）―罪悪感と自己コントロールの象徴
完璧主義タイプの人にとって「浮気する夢」は、自己コントロールの揺らぎや失敗への恐れを象徴します。
彼らは常に正しさや責任感を重んじるため、夢の中でルールを破る行動をとること自体がストレスの解放を意味します。
つまり、浮気の夢は「緊張した自己管理の限界」を知らせる心理的サインです。
夢の中で強い罪悪感や焦りを感じた場合、それは「完璧でなければならない」という自己圧力が過剰になっている証拠です。
逆に、冷静に浮気をしている夢なら、自己のコントロール力を再確認したい無意識の欲求と捉えられます。
感情重視タイプ（ISFP・ESFJ）―愛情バランスへの不安と自己価値の揺らぎ
感情重視のタイプは、他者とのつながりを何よりも大切にします。
そのため、「浮気する夢」は単なる裏切りの象徴ではなく、自分が十分に愛されているか、人間関係のバランスが取れているかを確かめようとする心理的反応です。
この夢を見たとき、実際の恋愛関係に不満があるというより、「自分は本当に大切にされているのか」「見捨てられたくない」という自己価値の不安が高まっている場合があります。
浮気相手が優しく接してくる夢なら、「もっと理解されたい」「感情を受け止めてほしい」という心の声と考えられます。
論理重視タイプ（ISTP・ENTP）―退屈への警告と新しい思考実験
理性的で分析的なタイプにとって、「浮気する夢」は感情の暴走ではなく、新しい思考パターンや価値観の模索を意味することが多いです。
彼らは「なぜこの関係に惹かれるのか」「どんな選択が正しいのか」と無意識に実験的な心理シミュレーションをしています。
つまり、この夢は「今の自分の考え方が限界に達している」というメンタルリセットのサインでもあります。
夢の中で軽快に行動している場合は、創造性や柔軟性が高まっている時期。逆に後悔の感情が強ければ、「変化に対する理性のブレーキ」が働いていると読み解けます。
自分の夢の中で感じた感情や相手の印象を思い出してみてください。それが、あなたの今の“心の飢え”や“成長の兆し”を教えてくれますよ。
浮気相手・シーン別に見る深層心理分析
浮気する夢は、「誰と」「どんなシーンで」浮気しているかによって、あなたの無意識が伝えようとしているメッセージが変わります。心理学的に見ると、それは「自分の中で抑えている感情」や「未解決の欲求」を映し出す投影です。ここでは代表的な相手・状況別に深層心理を分析します。
知らない人との浮気
見知らぬ相手との浮気は、今の自分に満足していないときに現れやすい夢です。
心理的には「まだ見ぬ自分」「未知の才能」「新しい価値観」に惹かれている状態。自分の中に眠る可能性を試したいという欲求の表れともいえます。
MBTIでいうと、特に直感型（N）タイプに多く見られ、自己変容や環境変化への強い願望が背景にあることが多いです。
元恋人との浮気
過去の恋人と浮気する夢は、「未練」ではなく「過去の自分との対話」を意味します。
過去の関係に感じた承認、安心、自己価値感を取り戻したいという深層心理の反映です。とくに自己肯定感が一時的に下がっているときに見やすく、「あの頃の自信ある自分を取り戻したい」という願望が潜んでいます。
心理学的には、未完了の感情処理＝“感情のゲシュタルト”が起こっている状態です。
友人・知人との浮気
親しい人との浮気は、比較意識や劣等感が関係しています。
友人や同僚など、身近な他者が象徴するのは「自分がなりたい姿」や「社会的評価」。この夢は、他者との距離の中で「自分の価値をどう見せたいか」という内的テーマを浮かび上がらせます。
特に感情型（F）タイプの人は、他者の評価や共感を重視しやすく、その結果、承認欲求が夢の中で形を変えることがあります。
上司や同僚との浮気
職場の関係者との浮気は、恋愛というより「社会的な役割と個人の本音」の葛藤を映します。
上司との浮気は「評価されたい・認められたい」心理、同僚との浮気は「競争と協調のバランス」に関するストレスが表面化している状態です。
このタイプの夢は、職業的アイデンティティやパフォーマンスへの不安を示すことが多く、完璧主義傾向の人に多く見られます。
芸能人・架空の人物との浮気
非現実的な相手との浮気は、理想化の心理が働いています。
「現実には得られない完璧な愛」「理想的な自分像」を追い求める象徴。心理学的には“補償夢”と呼ばれ、現実のストレスや不満を幻想で癒そうとするメカニズムです。
想像力豊かで内省的なタイプ（INFJ・INFPなど）に多く見られます。
浮気がバレる夢
浮気が発覚する夢は、「評価不安」や「他者に見透かされることへの恐れ」を意味します。
現実での秘密、弱さ、未処理の感情を誰かに知られることへの抵抗が夢に投影されています。心理的には、「自分を偽っていないか？」という内なる問いかけでもあります。
自分の中の“理想の自己像”と“現実の自己”とのズレが強いときに出やすい夢です。
浮気をして後悔する夢
後悔を感じる夢は、自己統制力や道徳観のバランスを回復させようとする心の働きです。
罪悪感は「自分を守るブレーキ」としての機能を持ち、内面の誠実さが保たれている証拠でもあります。心理学的には、倫理的自我（super-ego）が優位な状態。
完璧主義や自己批判的傾向の強い人に多いですが、同時に“変化したいのに変われない”というジレンマも表しています。
浮気する夢をネガティブに捉えすぎる必要はありません。むしろ、心があなたに「今の自分を見直すタイミングだよ」と教えてくれているサインです。夢に出てきた人物や感情を手がかりに、自分が何を欲しているのかを丁寧に見つめ直してみてください。
夢の中の「感情」に注目する重要性
夢の中で体験した「感情」は、単なる演出ではなく、あなたの潜在意識がもっとも率直に表現される部分です。浮気する夢の象徴を解釈するとき、多くの人が「誰と浮気したのか」や「どんな場面だったのか」に注目しますが、心理学的には「夢の中でどんな感情を抱いたか」が自己理解の鍵になります。感情は意識と無意識をつなぐ通訳のような存在で、抑圧している心理や未処理の課題をそのまま映し出します。
罪悪感を感じた場合 ― 自己否定の影と向き合うサイン
浮気する夢の中で罪悪感を覚えたとき、それは現実で「自分の価値」や「行動の正しさ」に不安を感じているサインです。完璧主義や他人からの評価に敏感な人ほど、この夢を見やすい傾向があります。実際には浮気願望があるわけではなく、「失敗してはいけない」「期待に応えなければ」というプレッシャーが強く、自己肯定感が揺らいでいる状態です。
このような夢を見たときは、自分を責めるのではなく、「何に対して罪悪感を抱いているのか」を冷静に分析してみましょう。そこに、現実のストレスや人間関係で感じている「我慢」が隠れています。
高揚感・楽しさを感じた場合 ― 現実逃避や変化願望の表れ
夢の中で浮気をしてワクワクしたり、刺激を感じていたなら、それは「日常に刺激が足りない」「変化を求めている」心理の反映です。特に、外交的・創造的なタイプの人は、ルーチンワークや束縛を感じる環境にいると、夢の中で自由や冒険を求める傾向があります。
この夢は「現実を壊したい」という衝動ではなく、「自分の可能性を広げたい」というポジティブな欲求の表れです。心が新しい挑戦や表現の機会を求めているサインとして受け止めましょう。
虚しさ・後悔を感じた場合 ― 自己理解が深まるチャンス
夢の中で浮気をした後に虚しさや後悔を感じたなら、それは「本当の自分の気持ちを無視している」ときに現れます。人間関係や仕事、恋愛の中で「自分を抑えている」「期待に応えてばかりいる」と感じていないでしょうか。
この感情は、あなたが「自分を取り戻したい」と無意識で願っている証です。心理学的には、このような夢は「自己再統合のプロセス」と呼ばれ、内面的な変化や自己理解の深化が進んでいるときに起こります。
感情分析のステップ
夢の中の感情をより深く理解するには、次のステップを意識すると効果的です。
- 夢の内容をできるだけ詳細にメモする
- 覚えている感情を「5段階評価」で書き出す
- その感情が現実のどんな出来事とつながっているかを考える
- 「本当はどうしたかったのか」を自問してみる
このプロセスを続けることで、単なる夢占いではなく、心理学的なセルフワークとしての夢分析が可能になります。
夢の感情は“心のナビゲーション”みたいなものです。罪悪感・高揚感・虚しさ……それぞれの感情が、今のあなたに必要な気づきを教えてくれます。怖がらずに、その感情の奥にある“本音”を探ってみてくださいね
心理テストでわかる！あなたの浮気夢タイプ診断
浮気する夢には、あなた自身も気づいていない「内なる欲求」や「心のずれ」が映し出されています。以下の心理テストでは、あなたの夢に隠れた性格傾向をチェックし、どんなときに浮気する夢を見やすいのかを診断します。結果から、自分の深層心理のバランスを整えるヒントを得てください。
質問
質問
次の4つのうち、「浮気する夢」を見たときのあなたの気持ちに最も近いものを選んでください。
- 罪悪感を強く感じて目が覚めた
- なぜかワクワクして、現実でもドキドキが続いた
- 恋人や好きな人にバレないか、不安で焦っていた
- 夢の内容よりも「なんでこんな夢を見たんだろう」と冷静に考えていた
1を選んだあなた：自己批判型「完璧主義バランス崩れタイプ」
責任感が強く、常に「正しくありたい」と思う完璧主義傾向があります。夢の中で浮気をして罪悪感を感じるのは、「理想の自分」と「現実の自分」のギャップに苦しんでいるサインです。現実では無意識に「失敗してはいけない」「人に嫌われたくない」と自分を縛っているかもしれません。
対策：自分を責める前に、「できている部分」を日記に書き出して肯定的に振り返る習慣をつけましょう。
2を選んだあなた：刺激追求型「マンネリ打破タイプ」
このタイプは好奇心旺盛で、日常に刺激や新鮮さを求めています。夢の中の高揚感は、変化への強い欲求のあらわれ。恋愛だけでなく、仕事や趣味などの面でも「今のままではつまらない」と感じている可能性があります。
対策：現実の生活に“ちょっとした非日常”を取り入れてみましょう。小旅行や新しいプロジェクトへの挑戦が心のエネルギーを満たしてくれます。
3を選んだあなた：不安回避型「承認依存タイプ」
他人からの評価や愛情に敏感で、常に「見放されたくない」と感じやすい傾向があります。夢でバレる不安を抱くのは、現実の人間関係でも「信頼を失うことへの恐れ」を抱えているサインです。
対策：周囲の反応を過剰に気にするより、自分の感情にフォーカスして「私は本当はどうしたいのか」を意識しましょう。セルフコンパッション（自分への思いやり）を高めることが有効です。
4を選んだあなた：分析型「自己観察タイプ」
冷静に夢を振り返るあなたは、心理的な洞察力が高く、内省的な思考の持ち主です。夢はあなたの思考整理の一部であり、「心のメンテナンス」をしている状態。浮気というテーマも、倫理的な意味ではなく「自分の中にある複数の価値観の衝突」を象徴しています。
対策：ジャーナリング（思考の書き出し）で自分の内面を整理し続けると、心の調和がより深まります。
結果を読み解くヒント
浮気の夢は「誰かへの裏切り」ではなく、「自分自身の欲求や価値観がずれている」ことを知らせるサインです。心理テストの結果を通じて、自分の心のコンディションを可視化することで、無意識に抱えていた葛藤を整理できます。特に何度も同じ夢を見る場合は、ストレスや承認欲求が慢性化していることもあるため、自己ケアを意識してみてください。
夢は“心のデバッグツール”みたいなものです。見たくない夢ほど、あなたの無意識が何かを伝えようとしている証拠ですよ。焦らず、少しずつ心の設定をアップデートしていきましょう
繰り返し「浮気する夢」を見る人の心理状態
繰り返し「浮気する夢」を見る場合、それは一時的な感情ではなく、心の奥に定着しつつある不安や自己認識のゆがみが表れている可能性があります。心理学的には、同じテーマの夢を繰り返すことは「潜在意識からの強いメッセージ」とされ、抑え込んだ感情や課題が意識上に浮かび上がろうとしている状態を意味します。
慢性的なストレスと心の過活動
浮気する夢を何度も見る人は、現実で「我慢し続けている状況」や「本音を抑えている関係性」を抱えていることが多いです。たとえば、仕事で評価を得たいけれど成果が認められない、恋愛で相手に合わせすぎて自分を失っているなど、心のバランスが崩れた状態が夢に現れます。
脳は睡眠中にも未消化の感情を処理しようとするため、同じテーマの夢を繰り返すことで「問題を解決したい」という無意識の働きが続いているのです。これはストレスの慢性化や、感情をコントロールしにくい状態のサインとも言えます。
自己価値の揺らぎと承認欲求の過剰反応
繰り返す浮気の夢には、「もっと認められたい」「自分の価値を確認したい」という承認欲求の強まりが関係していることがあります。とくに、他者からの評価に敏感なタイプや、完璧主義傾向のある人に多く見られます。
浮気という行為は、現実的にはタブーである一方、夢の中では“禁じられた快楽”として表現されます。この象徴は、実際の裏切り願望ではなく、「ルールや役割から自由になりたい」「今の自分を壊してでも新しい感情を得たい」という心理的な反動を示しています。
恋愛依存・自己喪失の危険信号
浮気する夢を繰り返す人の中には、恋愛に自分の価値を見出してしまう「恋愛依存傾向」を持つ人もいます。相手に愛されていることでしか安心できない、孤独を恐れて相手に過剰に合わせてしまうなど、自己肯定感の低下が背景にあります。
この場合、夢の中の浮気は「他者から愛されたい」という渇望と、「本当の自分を見失っている不安」のせめぎ合いを象徴しています。心のどこかで「自分自身を取り戻したい」という願いが生まれており、そのサインが夢として現れるのです。
心理的セルフケアのアプローチ
同じ夢を繰り返すのは、無意識が「気づいてほしい」と訴えている状態です。そのメッセージを放置すると、慢性的な不安や対人関係の疲れが深まることもあります。次のような心理的セルフケアが有効です。
- 夢日記をつけて、どんな感情が繰り返し出てくるかを記録する
- 自分が安心できる時間（読書・散歩・瞑想など）を意識的に確保する
- 「自分がどう感じているか」を優先して考える習慣をつくる
- 完璧を目指すより「今の自分を認める」練習をする
浮気の夢は悪い予兆ではなく、「心が本来のバランスを取り戻そうとしている証拠」です。夢の意味を丁寧に読み解くことで、自分の感情のパターンや思考のクセを再認識するきっかけになるでしょう。
繰り返し見る夢って、心がSOSを出してる状態なんです。大切なのは「夢を怖がること」じゃなくて、「自分の心が何を求めてるか」に耳を傾けることですよ。自分を理解しようとする姿勢こそ、最高の心理ケアです
浮気する夢を通して自分を成長させるには
浮気する夢を見たとき、多くの人は「自分に何か問題があるのでは」と不安を覚えます。しかし、心理学的に見るとこの夢は“自分をより深く理解するチャンス”でもあります。夢に現れる「裏切り」や「秘密」は、あなたの中にある未整理の感情や本音を示しており、それに気づくことで内面的な成長が促されます。
夢を「否定」ではなく「対話のきっかけ」にする
浮気の夢を「悪い夢」と決めつけると、自分の感情にフタをしてしまいます。この夢は、あなたの潜在意識が「本当の気持ちを見つめて」と呼びかけているサインです。
夢の内容をそのまま現実の浮気願望と結びつける必要はありません。むしろ、「自分は何に満たされていないのか」「どんな変化を求めているのか」を冷静に見つめることで、自己理解が深まります。
おすすめのアプローチは次の通りです。
- 夢を見た直後に、夢の印象・感情をメモしておく
- 夢の中で感じた罪悪感・高揚感・虚しさなどを客観的に言葉にする
- その感情が現実のどんな状況とつながっているかを考える
こうした「感情の翻訳作業」を通じて、無意識のメッセージが明確になります。
自己肯定感を高める心理ワーク
浮気の夢は、承認欲求や自己否定感の反映である場合が多いです。夢の裏に隠れた「自分は愛されたい」「認められたい」という願望を、自分自身で満たす習慣を持つことが成長の第一歩です。
心理学では「セルフ・アファメーション（自己肯定的宣言）」が有効だとされています。
- 毎朝、「私は自分を大切にする」と口に出して言う
- 小さな成功体験を日記に記録して自信を積み重ねる
- 他人の評価ではなく「自分がどう感じたか」を重視する
こうした行動を続けることで、他人に依存しない「安定した自己価値感」が形成されます。
ジャーナリングで心の整理をする
ジャーナリング（Journaling）は、思考と感情を紙に書き出して整理する心理的手法です。
浮気する夢を見た直後に、次のようなテーマで書き出すと、自分の内面がクリアになります。
- なぜこの夢を見たと思うか
- 最近「本音を隠していたこと」はないか
- 今、誰かや何かに対して我慢していないか
書くことで感情を「客観視」でき、同じ夢を繰り返す心理的ループから抜け出すことができます。これは自己分析の実践型ワークとしても非常に効果的です。
成長への視点を持つことが夢の意味を変える
夢の意味は「解釈」ではなく「活かし方」で変わります。浮気する夢を通して、自分の中の矛盾・欲求・不安を知ることができれば、それはもはや“怖い夢”ではなく“成長の道標”になります。
自分の内側と対話する姿勢を持つことこそが、真の自己理解へとつながるのです。
夢はあなたを責めているわけではありません。むしろ「今のままでも大丈夫。でも少し変わってみよう」と背中を押してくれているんです。焦らず、自分の心とじっくり向き合っていきましょう
