動画圧縮の完全ガイド｜スマホ・PC別のやり方とおすすめ無料ツール

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動画圧縮が必要になる3つのシーン
スマホで動画を簡単に圧縮する方法（iPhone／Android）
PCで高画質のまま圧縮するおすすめソフト3選
圧縮せずに動画を軽く送るテクニック
圧縮前にやっておきたい容量削減テクニック
動画圧縮のよくある失敗と対処法
圧縮に向いている動画形式とコーデックとは
目的別おすすめ圧縮ツール比較早見表

動画圧縮が必要になる3つのシーン

スマホやPCのストレージが足りないとき

動画は高画質であればあるほどファイルサイズが大きくなります。特に4Kや60fpsで撮影した動画は数分でも数百MBからGB単位になることも珍しくありません。スマホやPCの空き容量が少なくなると、アプリの動作が重くなったり、新しいデータを保存できなかったりすることがあります。圧縮によって容量を小さくすれば、端末のパフォーマンスを維持しながら、思い出の動画も手元に残しておけます。

メール添付やLINE送信でサイズ制限に引っかかるとき

メールやLINEなどのメッセージアプリには、添付ファイルの容量制限があります。例えば、Gmailでは最大25MB、LINEでは約5分以上の動画は自動で圧縮されるものの、それでも送れないことがあります。このような制限にかかった場合、動画を圧縮すればスムーズに送信でき、受信側も負担なく再生できます。

SNSやYouTubeに動画を投稿するとき

Instagram、X（旧Twitter）、YouTubeなどのSNSや動画プラットフォームでは、投稿ファイルのサイズや形式に制限があります。大きすぎる動画はアップロードに時間がかかるうえ、途中で失敗することもあります。また、モバイル回線でのアップロードは通信量を大きく消費するため、圧縮してから投稿すれば無駄なデータ消費を防げます。特に移動中や出先でのアップロードでは、圧縮の有無が使いやすさに直結します。

動画ファイルが重いといろんな場面で不便です。送れない・保存できない・投稿できない……そんなときこそ、圧縮の出番ですよ

スマホで動画を簡単に圧縮する方法（iPhone／Android）

スマートフォンで撮影した動画は、解像度やフレームレートが高いため、ファイルサイズが非常に大きくなりがちです。ここでは、iPhoneとAndroidそれぞれの端末で動画を簡単に圧縮する方法を紹介します。

iPhoneでの圧縮方法

1. 標準機能でトリミング

「写真」アプリで対象の動画を開き「編集」をタップ
左右のスライダーで不要な部分をカット
完了後「ビデオを新規クリップとして保存」を選択

動画の再生時間が短くなるだけでも容量は大幅に削減されます。

2. 無料アプリ「かんたん動画圧縮」の活用

App Storeから「かんたん動画圧縮」をインストール
アプリを開いて圧縮したい動画を選択
解像度とビットレートを指定して「圧縮」をタップ
圧縮後に保存または共有が可能

圧縮後のファイルサイズが事前に表示されるので、画質とのバランスを見ながら調整できます。

3. LINEのKeepメモ機能を使った裏技

LINEのKeepメモに動画を送信
送信した動画を再度ダウンロードすると自動的に圧縮された状態で保存される

ファイルサイズを手軽に小さくできますが、解像度や画質の細かい指定はできません。

Androidでの圧縮方法

1. 標準のGoogleフォトでトリミング

Googleフォトで動画を開き「編集」をタップ
スライダーで不要部分をカットし「コピーを保存」

手軽に再生時間を短縮し、容量を減らせます。

2. 無料アプリ「ビデオコンプレッサー」の活用

Google Playから「ビデオコンプレッサー」をインストール
アプリを開き、動画を選択して圧縮方法を選ぶ
自動圧縮（数段階の品質から選択）
カスタム（解像度やビットレートを自由に指定）
圧縮後の動画は自動的に保存され、再生・共有も可能

一部の動画では、トリミングしながら圧縮も同時にできるため、効率的に容量を減らせます。

3. LINEトークの自動圧縮を利用

自分専用のグループトークやKeepメモに動画を送信
動画を開いて右下のダウンロードボタンをタップ

ダウンロード後の動画は、解像度が自動で調整され、数十MB単位で軽くなります。

操作の簡単さで選ぶなら？

方法	解像度指定	ビットレート設定	圧縮後プレビュー	操作難易度
かんたん動画圧縮（iOS）	○	○	○	低
ビデオコンプレッサー（Android）	○	○	○	低
LINE Keepメモ	×	×	×	最低
トリミング（標準機能）	×	×	○（再生確認）	低

動画の圧縮って、意外とアプリ任せで簡単にできるんだ。難しく考えすぎず、まずは一度やってみるといいよ

PCで高画質のまま圧縮するおすすめソフト3選

高画質を保ちながら動画を圧縮したい場合、圧縮率・コーデック設定・解像度調整に柔軟に対応できるPCソフトの活用が最も効果的です。以下は、初心者から上級者まで扱いやすく、特に画質劣化を最小限に抑えたい方におすすめのソフト3つです。

1. VideoProc Converter（Windows / Mac対応）

VideoProc Converter

直感的操作で高画質を維持できる万能圧縮ソフト

特徴

4K／HD動画も高速で処理
H.264／H.265の出力選択が可能
解像度・ビットレート・フレームレートを細かく設定可能
ノイズ除去や手ブレ補正などの補助機能付き

使い方

圧縮したい動画をドラッグ＆ドロップ
「ターゲットフォーマット」を選択（例：MP4 H.265）
「オプション」から解像度やビットレートを調整
「RUN」をクリックして圧縮開始

高画質圧縮のコツ

H.265（HEVC）を選ぶことで、H.264と同じ画質で容量を約半分にできます。再生互換性も高く、YouTube向けにも最適です。

2. HandBrake（Windows / Mac / Linux対応）

HandBrake

無料＆オープンソースでプロ並みの設定が可能

特徴

豊富なプリセット（YouTube、Gmail添付用など）
H.264／H.265両対応
VFR（可変フレームレート）や2-passエンコードなど高度な設定が可能
日本語化可能

使い方

起動後、「ソース」から動画を選択
プリセットで「General」→「Fast 1080p30」などを選択
「Video」タブでビットレートやエンコーダーを指定
出力フォルダを指定して「Start Encode」で圧縮開始

高画質圧縮のコツ

プリセットだけでも十分高画質だが、2-pass（2回圧縮）に設定すると、ファイルサイズをさらに抑えつつ画質劣化を防げます。

3. Moo0 動画圧縮器（Windows専用）

Moo0 動画圧縮器（Windows専用）

操作が非常にシンプルで、初心者に最適

特徴

解像度／品質をスライダーで簡単設定
対応形式はMP4／AVI／MOV／WebM
ファイルをドロップするだけで即圧縮
「小さくなーれ！」という親しみやすいUI

使い方

起動して圧縮品質を「高」「中」「低」から選択
対応動画ファイルをドラッグ＆ドロップ
自動で圧縮がスタート

高画質圧縮のコツ

設定項目は少なめですが、「高画質」「元解像度」を維持すれば、初心者でも劣化をほとんど感じない圧縮が可能です。

どのソフトも設定しだいで画質を落とさずに容量を減らせるんだ。最初はプリセットでも十分だけど、慣れてきたらビットレートやコーデックを自分で調整すると、もっと納得のいく圧縮ができるようになるよ

圧縮せずに動画を軽く送るテクニック

動画の圧縮は画質の劣化リスクがあるため、できればオリジナルのままサイズを気にせず送信したいという方も多いはずです。ここでは、圧縮処理なしで動画を軽く、快適に送るためのテクニックを紹介します。

オンラインストレージを活用する

Googleドライブ

Googleアカウントを持っていれば誰でも15GBまで無料で利用可能です。アップロードした動画の共有リンクを作成するだけで、容量制限を気にせず他人に送信できます。

使い方のポイント

動画を「ファイルをアップロード」から選択
アップロード後「リンクを知っている人全員がアクセス可能」に設定
URLをコピーしてLINEやメールで送信

Dropbox

シンプルな操作と安定した動作が特徴。無料プランでは2GBまでですが、短い動画のやり取りに向いています。

OneDrive

Microsoftユーザー向け。Officeと連携しやすく、5GBまで無料で利用可能です。

ファイル転送サービスを使う

ギガファイル便

ユーザー登録不要で最大300GBまで送信可能。保存期間の設定やパスワード保護もできます。

使い方のポイント

スマホまたはPCで動画ファイルを選択
任意で保存期間（最大100日）やパスワードを設定
生成されたURLをコピーして共有

メッセンジャーの自動圧縮を逆手に取る

LINEのKeepメモ機能

自分自身に送った動画は自動でリサイズされ、画質を保ったままサイズを縮小できます。LINEトーク内で手軽に再送する方法としても便利です。

使い方

Keepメモに動画を送信
送信された動画をタップしてダウンロード
サイズが軽くなった状態で別の相手に再送信可能

オフラインでの端末間送信

AirDrop（iOS）／クイック共有（Android）

BluetoothとWi-Fiを使って端末間で直接転送する仕組みです。通信容量を消費せず、画質の劣化やサイズ制限もありません。

対応環境

iPhone ↔ iPhone：AirDrop
Android ↔ Android：クイック共有（旧ニアバイシェア）
異なるOS間では「Send Anywhere」などのアプリが有効

YouTube／限定公開での共有

動画の容量が大きくても、YouTubeに限定公開でアップロードすれば、リンクを知っている人だけに共有できます。ファイルサイズ制限はありますが、2GB超でも問題なく扱えます。

メリット

視聴環境に最適な画質で自動変換される
パソコン・スマホ問わず再生しやすい
コメント機能でフィードバックも可能

画質はそのままに、スマートに届ける工夫が大事なんじゃ。ツールを賢く使えば、圧縮せずとも動画はちゃんと届くぞい

圧縮前にやっておきたい容量削減テクニック

動画を圧縮する前に、ちょっとした工夫でファイル容量を大幅に減らせる方法があります。圧縮後の画質劣化を最小限に抑えながら、効率的に軽量化できるため、以下のテクニックを実践してから圧縮作業に入るのがおすすめです。

不要なシーンをトリミングする

動画の尺（再生時間）はファイルサイズに直結します。序盤や終盤の無音部分、使わないテイク、意味のない間などをカットするだけで容量を減らせます。

iPhoneでは「写真」アプリから編集
Androidでは「Googleフォト」アプリでトリミング可能
PCなら「Windowsフォト」や「QuickTime」で簡単にカット

トリミングすることで、無駄なフレームや音声も一緒に削除され、ファイルサイズ全体の削減につながります。

音声トラックを削除・差し替えする

音声が不要な映像（例：字幕だけで意味が伝わる映像、環境音しかない映像など）は、音声トラックを削除することでサイズを大幅に削減できます。

音声削除は「VLC」や「Shotcut」などの無料編集ソフトで可能
別録りの音声がある場合は差し替え時に必要な音声のみを残す

ビデオ圧縮では映像の方が注目されがちですが、音声データも意外に容量を圧迫します。不要なら思い切ってカットしましょう。

アスペクト比とフレームサイズを見直す

意外と見落とされがちなのが、動画のアスペクト比（縦横比）とフレームサイズ（画面の解像度）の調整です。

SNSやスマホ中心の視聴なら「16:9」や「9:16」程度で十分
解像度が高すぎる場合（例：4K）は、1080pや720pへダウンスケール
画面周囲の無駄な余白を「クロップ」処理で削減

これにより、見た目はほとんど変わらず、フレームあたりのデータ量が抑えられます。

フレームレートを調整する

動画が滑らかに見える「フレームレート（fps）」も容量に大きく影響します。テレビ放送やYouTubeでは「30fps」が一般的で、これを超える60fpsや120fpsは容量が2〜4倍になることも。

フレームの動きが少ない動画は15〜24fpsでも視聴に支障なし
無駄に高いfpsは下げてOK

動きの少ない動画はフレーム数を落としても違和感が出にくいため、圧縮前に調整すると効果的です。

ファイル形式の変換（コーデックの変更）

動画の形式（例：MOV, AVI, WMV）は、同じ画質でも容量に差が出ます。特に「H.264」や「H.265」などの高圧縮率コーデックに変換するだけで容量が半分近くになることもあります。

古い形式（AVI, MOVなど）はMP4＋H.264へ変換
さらに高圧縮したい場合はH.265（HEVC）へ

形式の変換は「HandBrake」や「VideoProc」などの無料ソフトで簡単にできます。

ちょっとした一手間で圧縮前の下準備をしておくと、画質を落とさずに容量を減らせるんだよ。圧縮ソフトを使う前に、まずは“無駄を削る”ことが大切だね

動画圧縮のよくある失敗と対処法

圧縮後に画質がひどく劣化する

原因

解像度を極端に下げた
ビットレートを必要以上に落とした
コーデックの設定が適切でない

対処法

解像度はフルHD（1920×1080）を下回らないように設定する
ビットレートは元動画の50〜70%を目安に調整する
高効率なH.265コーデックを使えば、画質を保ったまま圧縮可能
複数の設定パターンでテストし、画質とサイズのバランスが取れたものを選ぶ

音ズレ・再生不具合が発生する

原因

映像と音声のフレームがうまく同期していない
音声コーデックが対応していない形式に変換された
アプリの圧縮処理にバグがある場合も

対処法

映像と音声を別々に処理せず、統合して一括圧縮する
「AAC」など汎用性の高い音声コーデックを使用する
圧縮アプリを最新版にアップデートする
別の圧縮ソフト（例：HandBrake、VideoProcなど）を試す

元動画のバックアップを取らずに圧縮してしまう

問題点

圧縮後に画質や音質の劣化に気づいても元に戻せない
複数回圧縮することでさらに品質が劣化する「再圧縮劣化」が起きる

対処法

圧縮前に必ず元動画をコピーして保管しておく（外部ストレージやクラウド）
一度しか使わない動画であっても、元データの保存は基本

サイズを小さくしすぎて目的に合わない動画になる

例

プレゼン資料用動画が粗くて読めない
SNS投稿用にしたら字幕が潰れてしまった

対処法

利用目的に応じて解像度とビットレートを変える（YouTube用、スマホ送信用など）
圧縮後は必ず視聴してチェックする
自動圧縮アプリだけに任せず、設定変更を確認すること

ファイル形式やコーデックが再生環境と合わない

原因

古いPCやスマホでは新しいコーデック（例：H.265）を再生できない場合がある
拡張子が非対応（.mkvや.webmなど）

対処法

mp4＋H.264の組み合わせが最も汎用性が高い
再生端末に合わせてコーデックや形式を選ぶ
どうしても互換性が必要な場合は再変換ソフトで再出力する

動画圧縮って便利だけど、やり方を間違えると「見れない・聞こえない・戻せない」の三重苦になることもあるから注意してね。設定前の確認とバックアップ、これが“圧縮三種の神器”だよ

圧縮に向いている動画形式とコーデックとは

動画を効率よく圧縮するには、適切なファイル形式とコーデックの選定が非常に重要です。圧縮率が高く、再生互換性に優れた形式を選べば、容量削減と品質維持を両立できます。

よく使われる動画形式の特徴

形式	特徴	圧縮に向いているか
MP4（.mp4）	最も汎用性が高く、スマホやPCでも再生しやすい	◎
MOV（.mov）	Apple製品に最適だが、容量がやや大きめ	△
AVI（.avi）	古い形式で高画質だが圧縮効率が悪い	×
MKV（.mkv）	高画質＋字幕・音声多重対応、再生環境を選ぶ	◯
WEBM（.webm）	ブラウザ再生に特化、軽量	◯

おすすめはMP4形式です。H.264やH.265といった高圧縮コーデックとの組み合わせで使われることが多く、画質とサイズのバランスに優れています。

圧縮向きコーデックの比較

動画コーデックは、映像を圧縮・再生する仕組みそのものです。形式が「容器」なら、コーデックは「中身」です。

コーデック	特徴	圧縮効率	再生互換性	備考
H.264（AVC）	現在最も普及している標準コーデック	高	非常に高い	スマホ・PC・Webすべて対応
H.265（HEVC）	H.264の後継、高画質でさらに圧縮	非常に高い	△（古い端末は非対応）	4K動画や長時間動画に最適
VP9	Google開発、YouTube推奨	高	高（Chrome・Android中心）	ライセンスフリー
AV1	次世代高圧縮、超軽量	非常に高い	△（普及中）	無料・高効率だがエンコードが重い

最もバランスが良いのはH.264です。互換性と安定性が高く、一般的な動画共有やスマホ閲覧に最適です。一方で、ストレージ節約や4K動画圧縮ではH.265やVP9が効果を発揮します。

目的別のおすすめ組み合わせ

目的	推奨形式	推奨コーデック
SNS・LINEで共有	MP4	H.264
長時間動画の保存	MP4 / MKV	H.265
Web再生（ブラウザ）	WEBM	VP9 / AV1
高画質配信（YouTube）	MP4 / WEBM	H.264 / VP9

再圧縮リスクを避けるための保存形式のコツ

編集や圧縮を繰り返す場合は無劣化形式（例：ProRes、AVI）で保存してから、最終出力時にMP4＋H.264に変換すると画質劣化を防げます。
スマホで撮影した動画をそのまま編集・圧縮する場合は、撮影時からH.264/MP4で録画設定しておくのが安全です。

動画形式はMP4、コーデックはH.264にしておけばまず間違いなしじゃ！用途別に切り替えるのも忘れずにな

目的別おすすめ圧縮ツール比較早見表

用途や操作環境、画質維持のニーズに応じて最適な動画圧縮ツールを選べるよう、目的別に厳選したツールを比較できる表を用意しました。初心者から上級者まで、自分の環境と目的に合ったツールをスムーズに見つけられます。

目的	ツール名	対応端末	特徴	操作の手軽さ	画質保持	ファイル形式対応
容量だけ手軽に落としたい	かんたん動画圧縮	iPhone	解像度・ビットレート調整、操作簡単、比較表示付き	◎	○	mp4, mov
容量を細かくカスタムしたい	ビデオコンプレッサー	Android	カスタム圧縮・トリミング・写真圧縮にも対応	◎	○	mp4, 3gp, avi
高画質でYouTube投稿向けに最適化	VideoProc Converter	Windows / Mac	H.264/H.265対応、画質調整自由、高速処理	○	◎	mp4, mkv, avi 他
操作が簡単なPC圧縮ツール	Moo0 動画圧縮器	Windows	ワンクリック圧縮、変換速度が速い	◎	△	mp4, wmv, avi
多機能＋形式変換もしたい	HandBrake	Windows / Mac	フレーム・音声・字幕まで細かく設定可能	△	◎	mp4, mkv
Mac標準で手軽に済ませたい	QuickTime Player	Mac	解像度変更＋エクスポートのみの簡易機能	◎	△	mov, mp4
LINEやKeepメモで圧縮代用したい	LINE アプリ	iPhone / Android	自動圧縮で共有可能、専用アプリ不要	◎	×	mp4
圧縮せずに送信したい（大容量）	ギガファイル便	ブラウザ（全端末）	登録不要・最大300GB送信、期限やDLパスワード設定可能	◎	◎	全形式
音声不要で映像だけ使いたい	Avidemux（上級者向け）	Windows / Mac	音声トラック削除可、コーデック・GOP設定も可能	△	◎	mp4, mkv, avi